zondag, augustus 7, 2022
HomeNewsKun je 's nachts niet slapen? Volg deze TikTok-tip

Kun je ’s nachts niet slapen? Volg deze TikTok-tip



Kun je ’s nachts niet slapen? Volg deze TikTok-tip

06 aug. 2022, 11:10 uur
2 minuten lezen


Hier is een verstandige tip om je te helpen beter te slapen, rechtstreeks van een dokter op TikTok.

TikTok biedt een divers aanbod aan content. Hoewel een deel ervan huiveringwekkend kan zijn, is er een veelvoud aan video’s die echt nuttig zijn en uw aandacht verdienen.

Onlangs ging een TikTok-video viraal, met iets dat mensen kan helpen beter te slapen en ‘welterusten’ te zeggen tegen hun slaapproblemen.

Hier is alles wat je moet weten over de truc.

Dr. Karan Raj, die maar liefst 4,9 miljoen abonnees heeft op TikTok, deelde een verhelderende tip op het platform als reactie op een onderzoek dat eerder dit jaar in het VK werd uitgevoerd.

Uit het onderzoek bleek dat 36% van de Britten het een uitdaging vond om wekelijks te slapen.

Bovendien toonde het onderzoek ook aan dat bijna de helft van het land minstens één keer per maand worstelt met slaapproblemen.

Waarom kunnen we niet slapen?

In de TikTok-clip legde Dr. Raj uit dat de moeilijkheid om in slaap te vallen te maken kan hebben met “voorwaardelijke” of “aangeleerde” opwinding.

Hij zei dat we ons lichaam onbewust hebben geleerd dat het bed de plek is om wakker te blijven, vooral na thuis opgesloten te zijn geweest tijdens lockdowns.

Van tv kijken tot het eten van maaltijden, het lichaam heeft bedden geassocieerd met wakker zijn.

Dr. Raj deelt dat het belangrijk is om onze geest opnieuw te leren dat het bed alleen bedoeld is om te slapen of te rusten.

Men moet snacken of tv kijken op bed vermijden.

We zouden eigenlijk moeten stoppen met werken op onze laptops die in bed liggen, en zelfs onze telefoons niet ’s nachts moeten gebruiken.

Neem deel aan deze activiteiten elders, maar niet op het bed.

Het begint en eindigt allemaal met het bed

De dokter zegt ook dat als je je niet moe voelt nadat je 20 minuten in bed hebt gelegen, je naar een andere kamer moet gaan en wat vermoeiende activiteit moet doen.

Zodra het lichaam moe wordt, is het gemakkelijker om op natuurlijke wijze te slapen.

Terwijl sommigen deze video ongelooflijk nuttig vonden, waren andere volgers een beetje sceptisch.

Momenteel is de video al bijna 5.000.000 keer bekeken!



RELATED ARTICLES

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Vul alstublieft uw commentaar in!
Vul hier uw naam in

Most Popular

Recent Comments